为缓解高三女生考前焦虑，调适心理状态，赋能冲刺备考，5月15日，滕州三中团委联合女工部举办高三女生减压赋能专题讲座，助力同学们轻装上阵、从容迎考。讲座由女工部主任张艳华主持，心理老师梁文娟主讲。
讲座围绕情绪管理、科学睡眠、突破自我、生理调节四大核心内容展开。心理老师通过趣味实验与生动案例，深入浅出地解读压力与学习效率的关系，引导同学们接纳焦虑、与情绪和解；现场传授呼吸调节、蝴蝶拍、运动放松等实用减压技巧，帮助大家快速平复心绪。 针对考前常见的睡眠困扰，老师纠正了认知误区，并分享规律作息、睡前放松等科学助眠方法，为大脑高效“充电”。结合“高原现象”与“跳蚤效应”，鼓励同学们打破自我设限，坚持突破瓶颈，充分挖掘自身潜力。同时，老师贴心讲解生理期调适知识，给出科学应对建议，守护身心健康。 讲座氛围轻松温暖，内容干货满满。同学们认真聆听、积极互动，在体验中释放压力、收获力量。 心有繁花，无畏前行。愿高三女生们以平和心态、饱满状态奔赴考场，披星戴月终有回响，金榜题名不负韶华！
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