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苏睿教授是齐鲁师范学院心理健康教育中心主任、教育部 CCNU 心理热线心理咨询师、山东省教育厅心理热线专家山东省大中小学心理健康专家指导委员会危机干预组专家。开场她便以亲切的笑容和温和的话语，为学生们营造了一个轻松的氛围。她强调，高考不仅是一场考试，更是一次人生历练，需要学会面对压力、调整心态，迎接未来的挑战。

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苏睿教授分享了心理调适的实用方法。她建议高三学生们要保持充足睡眠，合理安排复习与休息时间，避免过度疲劳。同时，鼓励大家多与家人、朋友交流，分享心情与困扰，减轻心理压力。

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苏睿教授教给孩子们“五步脱困”的方法，强调情绪也是一种能力，要注重自我关系、内在雕塑、自信的重要性。她告诉学子们面对困难与挫折时，要保持积极心态，相信自己能够克服困难，取得佳绩。

最后，苏睿教授鼓励高三的学生们：“高考仅是人生阶段之一，无论结果如何，都要勇敢面对，积极向前。相信自己，相信未来，创造属于自己的辉煌！”

这次讲座让学生们收获颇丰。他们学会了面对压力与调整心态的方法，更深刻理解了自信、坚持与努力的价值。学生们纷纷表示，在未来的日子里，他们将坚定步伐，迎接高考挑战，用汗水和智慧书写青春篇章。